Callia

Gestern hatte ich mal wieder einen Tag, an dem ich den ganzen Tag auf Achse war.
Zunächst stand ein Ranglistenturnier in Badminton an. Danach entschloss ich mich dazu mit meinem Mann bei dem tollen Wetter joggen zu gehen. Nach dem 5 km-Lauf (mein Mann ist währenddessen weitergelaufen und hat seine 10 km Strecke durchgezogen) bin ich direkt nach Hause und habe nach der Dusche gemerkt, dass meine Beine völlig übermüdet waren und Muskelverspannungen andeuteten.

Ein paar Tage davor habe ich mir beim DM Drogeriemarkt für ca. 10 Euro Pferdesalbe geholt. Die bekommt man übrigens auch in guten Sportläden und in Apotheken. Ich finde den Preis zwar ein wenig happig, aber die Salbe ist wirklich ihr Geld wert.

Ich habe von einem Freund erfahren, dass er auf Pferdesalbe schwört und dass es Wunder wirkt, wenn der Körper ausgelaugt oder geschwächt ist. Nachdem ich mich also ordentlich mit Pferdesalbe einmassiert hatte, ging es meinen Beinen im Nu besser. Es ist wirklich ein wahres Wundermittel. Die Salbe wirkt kühlend und fördert die Durchblutung, weshalb Pferdesalbe bei regelmässiger Anwendung auch super gegen Cellulite ist *begeistert bin*
Die Salbe hatte auf der einen Seite einen kühlenden Effekt, aber wärmte auf eine sehr wirkungsvolle Weise. Ich habe immer das Gefühl, dass es kleine Wellnessminuten für meine Beine sind. Die Salbe ist gelartig und riecht angenehm nach einem Kräuterbad. Ich hatte auch nicht den Eindruck, dass ich danach noch stundenlang nach der Salbe roch, auch wenn ich absolut nichts dagegen gehabt hätte.
Die Salbe zieht schnell ein und hinterlässt absolut keinen Fettfilm, was ich mehr als angenehm finde. Bei den Body Lotions für Frauen ist es in der Regel so, dass sie immer noch schön kleben, wenn man sich in die Jeans reinzwängt. Ich hasse jedenfalls dieses Gefühl auf der Haut.

Fest steht jedenfalls, dass ich nach dem Training von nun an nur noch Pferdesalbe benutzen werde. Es pflegt die Haut gleichermaßen und hat noch einen beruhigenden und kühlenden Effekt, ohne die Haut zu verkleben. Das ist mein absoluter Geheimtipp auch gegen Muskelkater.
Ich bin von der Wirkung der Pferdesalbe absolut überzeugt

Und hier nochmal die Vorteile der Pferdesalbe zusammengefasst:
- gegen Muskelverspannungen
- gegen Muskelermüdung
- hilft bei Muskelkrämpfen und -zerrungen
- hilft gegen Cellulite
- fördert die Durchblutung
- kühlt angenehm
- ist ergiebig
- zieht schnell ein
- fettet nicht

Ich habe mich jedenfalls zum wahren Fan der Pferdesalbe entpuppt
PS: die Pferdesalbe kann sowohl vor- als auch nach dem Training angewendet werden.

Unser Jungbrunnen ist überall zu bekommen, nicht teuer und vor allem lecker…

Es klingt einfach und ist es auch: man kann sich in der Tat jung essen. Dieses Phänomen bezeichnet man als Anti-Aging Food. Nichts ist schöner als eine gesunde, straffe und glatte Haut, die vor Jugendlichkeit nur so strahlt. Nicht umsonst entscheiden sich immer mehr Menschen für eine Schönheitsoperation oder greifen zu Cremes, um das jugendliche Aussehen so lange wie möglich zu erhalten.

Die Anwendung von Cremes könnte bei der Faltenbekämpfung hilfreich sein, sie bringt aber nichts, wenn man andere gewisse Spielregeln nicht einhält. Daher ist eines besonders wichtig viel Wasser zu trinken, in der Regel sollte jeder Mensch ca. 1,5 bis 2 Liter am Tag trinken. Dies sorgt für eine pralle Haut, da die Hautzellen mit reichlich Feuchtigkeit versorgt werden können. Anstatt Wasser kann man auch ruhig zu Tees greifen. Übermäßiger Konsum von Genussmitteln wie Kaffee, Alkohol sowie Zigaretten sind absolut tabu. Sie entziehen der Haut nicht nur Feuchtigkeit, sondern üben auch dem Rest des Körpers Schäden an. Ob ein Mensch gesund ist, sieht man ihm üblicherweise an der Haut an.

Da die Haut und der Körper für seine reibungslose Funktionsfähigkeit jedoch auf bestimmte Vitamine und Nährstoffe angewiesen sind, spielt vor allem die richtige Ernährung eine wesentliche Rolle bei der Faltenbekämpfung. Solche Lebensmittel finden sich in jedem Haushalt wieder, welches regelmäßig über frisches Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukte verfügt. Daher sind Nahrungsergänzungen völlig uninteressant. Alles was wir gegen den Alterungsprozess brauchen, wird uns von der Natur bereitgestellt. Das Zauberwort lautet hier jedoch: Antioxidantien oder Oxidationshemmer. Bei Antioxidantien handelt es sich um Stoffe, die vor allem in Lebensmitteln wie Knoblauch, Kohl, Brokkoli, Tee, Zwiebel, Vollreis, Tomaten, Gurke, Spargel, Basilikum , Kakao sowie in allerlei Zitrusfrüchten enthalten sind. Diese Stoffe bieten Schutz vor Schädigungen bei Zellkernen und Zellmembranen, die für die pralle Haut unabdingbar sind. Die Zunahme von Lebensmitteln reich an Antioxidantien ist zwar gut für eine junge schöne Haut, aber auch nur solange Antioxidantien aktiv bleiben. Aktiv ist der Stoff nur bei ausreichender Bewegung, somit sollte eine ausgewogene Ernährung stets von viel Bewegung begleitet werden. Bei Obst darf es aber auch mal bunter werden, daher kann es zum Frühstück gerne auch Bananen, Äpfel und Orangen zur selben Zeit geben. Aber auch Vollkornprodukte wie Reis fördern durchaus eine glatte Haut.

Karotinoide, die in Karotten enthalten sind, bieten zusätzlichen inneren Faltenschutz, was somit die Faltenbildung zusätzlich vorbeugt.

Je älter man wird, desto schneller macht es sich auch in den Knochen bemerkbar. Die Lösung liegt hier im Kalzium, das vor allem in Milch und anderen Milchprodukten vorhanden ist.
Des Weiteren ist auch das knochenstärkende Vitamin D im Fisch oder in Pilzen ein weiterer Alterskiller.

Ich arbeite hauptsächlich im Büro und obwohl ich versuche, viel Sport in meinen Alltag zu integieren, merke ich, dass das ständige Sitzen Gift für meinen Rücken ist. Ich habe bei Youtube und in Zeitschriften mal gesehen und gelesen, welche Übungen im Büro geeignet wären, denn Gesundheit gehört auch an den Arbeitsplatz. Hier sind also schonmal meine Top 5 der Schreibtischübungen, die man zwischendurch machen kann, wenn man nicht allzu sehr unter Stress leidet.

1. Der Nackendehner:

Setze dich auf deinen Stuhl, beuge den Oberkörper nach vorne und drehe deinen Kopf nach rechts. Atme ein und aus.
Bleibe vorgebeugt und drehe deinen Kopf nach links. Atme wieder ein und aus. Dann drehst du deinen Kopf wieder zur Mitte. Wiederhole dies zehnmal.

2. Der Rückenstärker:

Setz dich aufrecht auf deinen Stuhl, stelle beide Füsse flach auf den Boden. Entspanne deinen ganzen Körper. Nun ziehe deinen Bauch fest ein und atme aus. Schiebe dein Becken nach vorne und lasse deinen unteren Rücken nach unten sacken. Halte diese Anspannung für 5 Sekunden, dann entspanne deine Unterleibsmuskulatur. Wiederhole dies zehnmal.

3. Der Bauchstraffer:

Festige deine Bauchmuskeln, während du am Schreibtisch sitzt. Beim Ausamten ziehst du deinen Bauch schnell und fest ein und stößt dabei die Luft aus. Dann entspannst du deinen Bauch und atmest dabei normal ein.
Dies wird zehnmal wiederholt.

4. Der Armspanner:

Stell dich etwa einen halten Meter vor deinen Schreibtisch. Lege deine Hände auf die Platte. Beuge dann deine Arme, bis dein Kinn knapp über der Schreibtischplatte ist. Strecke deine Arme wieder und richte dabei deinen Oberkörper auf. Beuge dich dann wieder nach vorn. Vergiss das Atmen nicht, denn du musst die Übung 10 mal wiederholen. Dies sieht zwar ein wenig aus wie schlechte Liegestützen, aber es ist viel einfacher und es sind ja auch nur 10 Stück. Für zu Hause ist die Übung ganz in Ordnung, im Büro allerdings sollte es ein wenig kurios aussehen…

5. Der Beinstraffer:

Diese Übung kannst du machen, während du an deinem Schreibtisch sitzt. Strecke ein Bein, hebe es etwa 10 cm vom Boden an, und halte es dort für ca. 20 bis 30 Sekunden ( du kannst es früher absenken, wenn das Bein zu zittern anfängt). Wiederhole das Ganze mit dem anderen Bein. Wenn deine Beine etwas kräftiger sind, kannst du deine Beinmuskulatur auch weitertrainieren, indem du Knöchelgewichte verwendest. 10mal wiederholen für jedes Bein.

Ich muss zugeben, dass ich die Übungen nicht so oft mache, wie ich sollte, aber wenn ich eine ruhige Minute habe, dann mach ich schonmal den Rücken- und Bauchstärker, weil man diese Übungen machen kann, ohne dass man erkennt, dass ich gerade “trainiere”.

(1) In Parkhäusern gibt es extra Parkplätze nur für uns.

(2) Mit 30 fallen uns stirnaufwärts nicht die Haare vom Kopf.

(3) Wir können ein 3 Gänge Menü herzaubern, ohne dass man danach die gesamte Küche renovieren muss.

(4) Wir haben nicht nur Gefühle, sondern können auch ohne Probleme über die quatschen.

(5) Es ist einfach cooler ein Papa-Mädchen zu sein, Mamasöhne sind dagegen Memmen.

(6) Frauen können Schokolade viel besser geniessen als Männer.

(7) Wir Frauen entscheiden letztendlich, wieviele Kinder im nächsten Jahrzehnt geboren werden.

(8) Ausserdem stecken in Frauenzeitschriften viel coolere Proben als in Männerzeitschriften.

(9) Wir tragen rosa und es sind nunmal hübscher aus als an Männern.

(10) Männer haben immer noch das Pflichtgefühl die Rechnungen zahlen zu müssen. Und das Ersparte investieren wir in (hust hust) Klamotten.

So, das sind meine 10 Gründe. Kennt Ihr vielleicht noch mehr? Dann her damit ^^

Ach ja, und Nagellack steht Frauen auch (glaube ich) besser.

Lang lang ist es her, dass ich das letzte Mal einen Beitrag in Callia gepostet habe. Seit genau 2 Tagen ist Callia.de wieder online und es ist beschämend, dass ich erst jetzt wieder mit dem Bloggen anfange. Aber besser spät als nie. In der Zwischenzeit ist sehr viel passiert und ich musste feststellen, dass auch schon über ein Jahr vergangen ist, seit ich das letzte Mal etwas gepostet habe.
Vor einem Jahr ist mir der Bloggerhorror schlechthin passiert, aber Dummheit soll nunmal bestraft werden. Ich werde nicht viel drumrum reden, auch wenn ich vorhatte, den Grund für die Abwesenheit gar nicht erst zu erwähnen. Aber na ja, wieder zurück zum Blogger-Horror: der Grund, weshalb ich eine Weile mit Callia offline gegangen bin, lag an einem (ziemlich durchschnittlichen) Dönerbild. Anstatt mir einen Döner zu kaufen und diesen zu fotografieren und danach zu vertilgen, war ich so dumm und faul und zog mir einfach ein Dönerbild aus dem Internet. Gesagt, getan, ging alles fix.. ich hatte mein Bild und meinen Beiträg zu “Döner macht schöner!” gepostet. Natürlich habe ich dabei vergessen, die Quellenangaben anzugeben oder das Bild umzubenennen (wobei das hier wahrscheinlich auch nichts gebracht hätte). Einige Monate lief mein Blog sehr gut, ich hatte viele regelmässige Besucher und ein Besucher hatte mir ein halbes Vermögen gekostet… Es ist einem wohl aufgefallen, dass ich für das besagte Dönerbild keine Bildrechte besitze und irgendwann flatterte mir ein nettes und saftiges Anwaltsschreiben ins Haus. Ich musste die Kosten für die Bilderrechte zahlen und das ganze mal zwei und man füge natürlich die netten Anwaltskosten hinzu und schon haben wir den Salat. Ich war fix und fertig und um jedes Risiko zu vermeiden, habe ich entschlossen erstmal mit Callia komplett offline zu gehen. Sicherheitshalber wurden mittlerweile alle Bilder gelöscht, so dass ihr euch bitte nicht wundern braucht, wo denn alle Bilder hin sind. Ab jetzt werden nur noch eigene Bilder gepostet, die erstens kostenlos sind und auch viel schöner ^^ (sagt man dann…ich klinge wie eine beleidigte Leberwurst.)
Das Ironische an der Sache ist ja, dass ich in meinem Freundeskreis dafür bekannt bin, von meinem Essen ständig Fotos zu machen und dann klaue ich mir ein Dönerbild!?!? Wie strunz ist das denn bitte!?! Na ja, man muss nicht immer nachvollziehen könne, warum ich manchmal so handle, denn ich verstehe es selber nicht.
Und die Moral der Geschichte: Mach immer schön Fotos von deinem Essen! hehe.. und stell nur die Fotos online, die du auch selbst geschossen hast.
Wie auch immer: Ich bin wieder da und ich habe vor, regelmässig zu bloggen. Also watch out for more “stupid shit”! (das musste jetzt sein)
Eure Callia